ビタミンD、サイトカインストーム（免疫暴走）を抑制

なぜ、ビタミンDの血中濃度が低い（＝ビタミンD不足）と新型コロナウイルスが重症化しやすいのか。

その理由の一つとして、「ビタミンDは白血球の反応をコントロールする。白血球による炎症性サイトカインの過剰放出を防ぐ」と、吉富氏。

新型コロナウイルスで最も問題なのは「サイトカインストーム（免疫暴走）」で、これが起こると肺や気管支の炎症が拡大し肺炎が重篤化する。

これに対し、ビタミンDは自然免疫を活性化させ、獲得免疫を抑制することにより、サイトカインレベルを下げる。

また、ビタミンD欠乏は、免疫細胞であるマクロファージによる抗ウイルス作用を低下させる、といったこともある。

こうしたことから、ビタミンDを日頃から十分に摂取していると、新型コロナウイルスに罹患しても重篤化しにくくなる。高齢者のような感染症のリスクが高い人々であっても、ビタミンDの常用的な摂取で驚異的な回復例もみられたという。

まだ「ランダム化比較試験（RCT）」をやっていない

世界各国の報告から、「新型コロナウイルスで重篤化しやすいのが、ビタミンDの血中濃度が低い人々」ということが明らかになりつつある。

面白いのは、日頃栄養状態が劣悪であるにも関わらず、戸外で日光を浴びることの多いホームレスがコロナ感染からの重篤化を免れているというアメリカの報告である。

こうしたビタミンDによる新型コロナへの予防効果が各国で相次いで報告されているが、厚労省や国立健康・栄養研究所は、 ビタミンDの予防効果は確認されていないとHPで注意喚起し、相変わらず「うがい・手洗いによる予防」を勧めている。

その理由の一つに、ビタミンDについては、「ランダム化比較試験（RCT）」をやっていない、ということを挙げる。

製薬利権との絡みが指摘される厚労省や国立の研究機関が、はたして、日光浴やサプリによるビタミンDの効果検証に本腰で取り掛かるかどうか、見ものである。

日本人の約9割がビタミンD不足

ちなみに、平均的な日本人のビタミンD血中濃度は7.2μgとされ、約9割が不足傾向にあるとされている。ビタミンD不足かどうかは医療機関での採血で測定できる。

世界的な目安としてビタミンD3濃度は40〜70ng/mlの範囲にあるのが望ましいとされている。このレベルが維持できれば、新型コロナのような感染症だけでなくあらゆる疾患やストレスの予防にも期待ができる。

ただ、ビタミンDはマグネシウムとともに摂取しないと体内でうまく代謝されない。そのため、サプリでも日光浴でも、マグネシウムがきちんと摂れているかも考慮する必要がある、と吉富氏は話す。

他にも、新型コロナ感染に対する栄養素による予防では、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛、EGCG、プロバイオティクス、たんぱく質、オメガ3などが欠かせない。

十分な感染予防策を講じた上で、これらの栄養素、特に微量栄養素をしっかり摂ることが感染症対策に必須といえよう。