● シンデレラタイムに眠ればいいの？
● 睡眠の質を左右するホルモン「メラトニン」
● アミノ酸の一種、トリプトファンを食品から摂取する
● メラトニンの驚くべきアンチエイジング効果
● メラトニンは体内で自然に合成

● 私たちのふだんの「呼吸」は浅い
● 「大きな呼吸」を意識的に行う
● 呼吸でダイエットができるわけ
● 意識的にゆっくり長く吐く
● 吸う息は「鼻から」が鉄則
● 1日3分の呼吸ダイエット

●美女は骨盤から作られる ●一番簡単な骨盤ダイエット法はコレ
●すらり美脚を育てるには ●すらり美脚は遅筋を意識して